El Diario del Insomnio

  El insomnio afecta a millones de personas en todo el mundo, convirtiéndose en una de las afecciones más comunes relacionadas con el sueño. Pero ¿qué es exactamente el insomnio? ¿Qué lo causa? Y, lo más importante, ¿qué dice la ciencia sobre este trastorno nocturno? En este artículo exploraremos en profundidad las causas, los tipos y las soluciones respaldadas por la investigación científica. ¿Qué es el Insomnio? El insomnio se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Puede ser: Agudo: Una condición temporal que dura días o semanas, generalmente desencadenada por el estrés o eventos significativos en la vida. Crónico: Persistente durante meses o incluso años, con un impacto significativo en la salud física y mental. Los efectos del insomnio van más allá del cansancio. Pueden incluir problemas de concentración, irritabilidad, disminución del sistema inmunológico y mayor riesgo de enfermedades cardiov...

 El insomnio afecta a millones de personas en todo el mundo, convirtiéndose en una de las afecciones más comunes relacionadas con el sueño. Pero ¿qué es exactamente el insomnio? ¿Qué lo causa? Y, lo más importante, ¿qué dice la ciencia sobre este trastorno nocturno? En este artículo exploraremos en profundidad las causas, los tipos y las soluciones respaldadas por la investigación científica. ¿Qué es el Insomnio? El insomnio se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Puede ser: Agudo: Una condición temporal que dura días o semanas, generalmente desencadenada por el estrés o eventos significativos en la vida. Crónico: Persistente durante meses o incluso años, con un impacto significativo en la salud física y mental. Los efectos del insomnio van más allá del cansancio. Pueden incluir problemas de concentración, irritabilidad, disminución del sistema inmunológico y mayor riesgo de enfermedades cardiova...